COMO CONSTRUIR UMA AUTOESTIMA SAUDÁVEL
Sejam muito bem-vindos a inauguração do Blog Hair Concept by Roberta Gomes!
Iniciamos hoje, uma nova etapa da nossa história. A partir de agora, o Mês da Mulher marca também o início de um novo canal de comunicação entre nós.
Ao longo de todo o mês de março iremos abordar uma série de temas pertinentes a mulher moderna, e decidimos começar por um assunto que tem grande poder sobre nós: a autoestima.
O que a autoestima significa?
Segundo o dicionário Oxford, autoestima por definição é a qualidade de quem se valoriza, se contenta com seu modo de ser e demonstra, consequentemente, confiança em seus atos e julgamentos.
Como construir sua autoestima diariamente
Listamos a seguir uma série de tópicos para você se cuidar e valorizar como merece, mas primeiro, precisamos ressaltar um item que também deve estar intrínseco na sua essência: a independência.
Não baseie seu amor próprio na opinião alheia. Críticas e julgamentos não devem influenciar na forma como você se vê, como age, ou como se sente, é a independência que constrói a sua autoaceitação.
Confira abaixo a nossa lista para uma autoestima saudável:
1. Autoconhecimento
Conheça suas limitações, entenda suas motivações, fraquezas e pontos fortes. Quando você estabelece uma relação profunda de autoconhecimento consigo mesma, passa a respeitar seus sentimentos e a aceitar que tudo é parte de um processo regenerativo de amor próprio.
2. Autoaceitação
Você é como é, com todas as suas particularidades! Quanto mais cedo conseguir enxergar o seu valor, mais cedo poderá elevar a sua autoestima. Se você tiver uma postura positiva de si mesma, terá poder para se aceitar do jeitinho que é, tanto por fora quanto por dentro.
3. Autoconfiança
Confie na sua capacidade! É preciso acreditar no seu potencial, acreditar no seu desempenho e acreditar que consegue. Trabalhar suas convicções permite que alcance seus objetivos e supere os obstáculos que possam surgir no meio do caminho.
4. Habilidade Social
Essa é a qualidade que te ajuda a criar laços saudáveis com outras pessoas. Um bom círculo de amizades é essencial para que tenha suporte nos dias mais difíceis e consiga olhar pelo lado positivo mesmo quando ele não esteja muito claro. Esse tipo de relacionamento te fortalece!
SINTA-SE BEM CONSIGO MESMA
A autoestima tem o poder de te tornar mais forte! Você passa a encarar as situações adversas como oportunidades de acreditar na sua capacidade pessoal, então, que tal começar a praticar uma boa autoestima hoje mesmo?
1. Seja realista
Já ouviu o termo “expectativa x realidade”? Pois é, esses dois itens precisam estar muito bem alinhados para evitar frustrações, e não há nada de errado nisso. Comemore grandes e pequenas vitórias, afinal, todas são valiosas.
2. Não almeje a perfeição
Ela simplesmente não existe! Essa é uma busca infundada e sem fim, então por que perder tempo com um hábito tão destrutivo quanto esse? Todos cometemos erros, e são eles que nos fazem aprender!
3. Não se compare
Lembre-se de que as redes sociais são apenas uma projeção da realidade! A grama do vizinho sempre parece mais verde, mas essa não é a verdade. Foque na sua própria jornada!
4. Valorize suas qualidades
Escreva uma lista com todas as suas qualidades e aprenda a admirá-las! Anote até mesmo coisas que lhe parecem pequenas, porque são elas que te tornam especial. Tudo o que você já viveu e conquistou te trouxe até aqui, e isso não tem preço!
5. Cuide da sua saúde mental e física
A atividade física traz muitos benefícios para o seu organismo e como consequência, vai perceber uma grande melhora na sua saúde como um todo (sempre de acordo com as devidas orientações médicas). Procure hábitos que te façam relaxar e não tenha medo de conversar com especialistas e pessoas que possam te dar suporte. Sua autoestima tem valor!
Lembre-se: a autoestima é uma flor que precisa ser regada para florescer.
♥
